La mejor parte de pausas activas en el aula
La mejor parte de pausas activas en el aula
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Las pausas cerebrales, según lo explica Lori en un artículo de Edutopia, son periodos de tiempo corto en el cual cambiamos la rutina de la información entrante que llega a través de caminos predecibles y tediosos.
Movilizaciones: Con ambas manos estiradas empieza a virar las muñecas suavemente hacia adentro cuenta hasta 10 y cambia la dirección. Con el puño cerrado mueve la muñeca cerca de adentro y alrededor de afuera, repite el prueba con las manos abiertas.
Actividades innovadoras adaptadas a las deposición del equipo, que pueden variar desde degustar snacks saludables hasta participar en mímicas o juegos en grupo. ¿Cómo hacer pausas activas en el trabajo?
Explora algunos ejemplos de pausas activas dinámicas, pausas activas para cuello y manos y pausas activas visuales para que realices de forma individual, en pareja o con tu equipo de trabajo.
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Integrar esta táctica en la rutina gremial es un paso esencial para optimizar la Lozanía y el rendimiento de los trabajadores. Veamos algunos de los beneficios de las pausas activas que respaldan esta afirmación:
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Los estudiantes pueden moverse de una tiempo a otra realizando diferentes pausas activas divertidas para adultos ejercicios. Esto no solo les proporciona variedad, sino que también les permite trabajar diferentes grupos musculares.
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Lunge: Da un paso Delante, mantén la rodilla y la pierna contraria en contacto con el suelo. Estira hacia adelante hasta que sientas la tensión en tu cadera .
Es importante escoger un lado idóneo para ejecutar las pausas activas, para esto se deben realizar en un lado que no genere inseguridad para el colaborador, por lo que evita las escaleras, cerca de la cocina, en el baño o alguna otra zona insegura.
En el entorno educativo, es fundamental encontrar un contrapeso entre el formación y la actividad física. Los juegos de pausa activa son una excelente utensilio para lograrlo, ya que permiten a los estudiantes despejar la mente, moverse y recargar energíTriunfador sin perder el enfoque en las tareas académicas.